Entraînement

Comment et où s’entraîner à Iten ?

Sur place, notre équipe Kényane et Julian (à certaine période) sont présents pour vous guider et vous faciliter votre quotidien au sein de notre centre d’entraînement.

Ils vous feront découvrir d’une manière ludique les parcours d’entrainements et seront vos guides tout au long de votre séjour.

Les stagiaires sont en totale liberté tout au long de leur séjour.

Il n’y a pas d’entraîneur sur place pour diriger votre entraînement. De manière générale, les stagiaires se rassemblent et discutent tous ensemble de l’entraînement et du programme. Même si personne ne se connaît les premiers jours.

Les déplacements aux entraînements (sur piste, au fartlek ou à la sortie longue) s’effectuent tous ensemble en matatu. Même si tout le monde n’a pas le même niveau ou n’effectue pas exactement la même séance : le groupe se déplace, s’entraîne et vit ensemble au quotidien.

Libre à vous d’évoluer avec le groupe, de manière individuelle ou encore d’intégrer un groupe d’athlètes Kényans. Ces derniers sont facilement accessibles et contrairement aux idées reçues : le niveau est homogène.

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Environnement & alentours

Le village d’Iten est situé à 2400m d’altitude. C’est un climat océanique chaud sans saison sèche. Sur l’année, la température moyenne est de 17,4°C. A titre de comparaison à Paris, la température moyenne est de 12,3°C.

Il n’y a pas à proprement dit de saisons des pluies. Il pleut en général tout au long de l’année mais surtout en fin de journée. La période du mois de septembre au mois d’avril est le moment où la météo est la plus clémente.

Notre centre d’entraînement se situe à deux kilomètres du centre d’Iten. Il est au calme, excentré du centre-ville et en plein cœur des parcours d’entraînement.

Pistes d’athlétismes à proximité du centre :

Kamariny Stadium

à 5 minutes du centre en courant. Piste en construction (donc en mauvais état) mais possibilité de s’entraîner dessus. Accès : gratuit et à pied.

Stade privé de Lornah

à deux kilomètres du centre. Piste tartan comme chez nous. Accès : 15€ par séance et par personne.

Piste de Tambach

à quinze minutes du centre. Piste en cendrée située à 1800m d’altitude. Accès : gratuit et en matatu (2€ de transport).

Kipchoge Stadium

à 40 minutes de route. Piste tartan comme en Europe. Les meilleurs athlètes locaux s’entraînent ici. Accès : gratuit et en matatu (2€ de transport).
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Piscine et salle de musculation

Vous pratiquez le triathlon ou vous souhaitez pouvoir nager et profiter d’une salle de musculation toute équipée ? Il suffira de vous rendre à Eldoret (à 30 minutes de route de notre centre) au Rupaz Fun n Fitness Centre !

Vous y trouverez :

Une piscine de 25 mètres + un bassin pour les enfants (Tarif = 2€ l’entrée par personne).

• Une salle de musculation entièrement équipée avec tous les appareils : tapis de course, vélo etc. (Tarif = 4€ l’entrée par personne.)

• Une salle de crossfit + un ring de boxe. (Tarif = 4€ l’entrée par personne.)

Rencontre avec Eliud Kipchoge

Eliud Kipchoge est l’un de vos idoles ? Vous souhaitez partager un moment avec lui et avoir la chance unique de voir s’entraîner le recordman du monde du marathon ?

C’est tout à fait possible ! Pas forcément à toutes les périodes, mais la majorité du temps. Notre équipe vous guidera sur place pour le rencontrer. Vous aurez l’occasion de prendre une photo (en fin de séance) et d’échanger quelques mots avec lui.

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Le cadre sportif d’Iten et de notre centre est tout simplement propice à l’épanouissement personnel.

Il vous sera très simple de vous familiariser avec les parcours d’entraînements.

L’idéal est de venir chez nous au minimum 10 jours afin de bénéficier de tous les bienfaits de l’altitude.

Conseil : Si vous venez séjourner dans notre centre pour préparer une course ou un objectif particulier (10KM, semi-marathon/marathon), nous vous conseillons d’être de retour minimum une semaine avant le départ de votre course.

Il n’y a pas à proprement dit de dates de séjour. C’est vous qui choisissez les dates qui vous conviennent le mieux.

Notre centre est ouvert tout au long de l’année sans interruption.

90% des athlètes venant séjourner chez nous sont des coureurs loisirs. Nous n’avons en aucun cas la vocation d’accueillir uniquement des athlètes de haut niveau, bien au contraire.

Contrairement aux idées reçues, le Kenya et plus particulièrement notre centre se destine à tous. Enfants, conjoint(e), ami(e) sportif ou non.

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Découvrez notre centre d'entraînement à Iten, Kenya accessible à tous les niveaux !

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